Диeтoлoг нaзвaлa прeимущeствa слaдкoгo прoдуктa.
Финики – пищa дoлгoжитeлeй. Всe с-зa дoстaтoчнo нaсыщeннoгo сoстaвa – пoлeзныx вeщeств и витaминoв в финикax oчeнь мнoгo. Eдинствeнный слабое звено – высoкoe сoдeржaниe сахара (93 г для стакан). Поэтому важно помнить, что-нибудь людям с диабетом, ожирением о финиках стоит только забыть, сообщает Хроника.инфо со ссылкой получи Сегодня.
Ну и тем, кто борется с тягой к сладкому получай пути к стройности – тоже. Давайте подробней разберемся с этими сладкими плодами совместно с диетологом Аленой Гаврилюк.
Перед тем, наравне говорить о пользе и вреде фиников, ничего не поделаешь назвать то, что в них присутствует. А не что иное:
- витамины группы В, РР;
- железо, поташ, кальций, магний, фосфор.
И благодаря сим витаминами и микроэлементам финики:
- снижают холестерин;
- берегут душа;
- нормализуют работу кишечника;
- укрепляют останки;
- нормализуют давление;
- улучшают состояние кожи и борода;
- полезны беременным женщинам.
Оптимальная суточная величина фиников для взрослых – не с прицепом 10 штук. Есть их хорошо бы в первой половине дня. И, конечно, невыгодный ежедневно. Напомним, у фиников высокий гликемический числовой показатель и высокое содержание углеводов. Обязательно запивайте финики водным путем во время употребления. Иначе ваши щебенка получат мощный удар сахара, а бесцельно и до кариеса недалеко.
Чтобы финики были максимально полезны, их нужно точно выбирать и хранить:
Кожура
Не должна фигурировать растрескавшейся и слишком жесткой. Если сие так, то финик сушили возле высокой температуре, которая уничтожила аминь полезные нутриенты. Кожура хорошего сухофрукта средней жесткости, без участия трещин, упругая.
Цвет
Темный. Даже если финики светло-коричневые, то их собирали без- дозревшими и обязательно вываривали в сахарном сиропе. Ни к черту не годится пользы от них вы неважный (=маловажный) получите. Темный цвет плодов говорит о книга, что они созрели в естественных условиях получи и распишись пальме.
Блеск
Чтобы придать товару интересность и глянцевый блеск, продавцы нередко смазывают корн маслянистыми растворами. Что в составе сих растворов – не известно, а смывать их гипотетически, так как жирная пленка без- позволяет промыть плоды. Не покупайте блестящие финики, выбирайте тетуся, что с матовой кожурой.
Хранение
Не нарушать финики желательно в герметичной (стеклянной) таре в темном прохладном месте.
Кому долженствует отказаться от фиников
- Людям с индивидуальной непереносимостью. Никак не знаете, есть ли у вас нетерпимость на финики или нет, надлежит обратиться к врачу, чтобы сделать диагностика.
- Также финики вредны для зубов. Могут душа причиной кариеса. Стоматологи советуют запивать их либо теплым чаем сверх сахара, либо просто теплой водным путем, если нет возможности почистить щебенка.
- С особой осторожностью нужно относиться к финикам диабетикам. Придирка – большое содержание сахара. Среднесуточную норму употребления фиников причитается) устанавливать лечащий врач.
Читайте и:
- Названы противовоспалительные продукты для людей с артритом
- Диетологи рассказали, в нежели польза перепелиных яиц
- Ученые объяснили, точь в точь родинка превращается в меланому
- Пять способов усилить риск нарушения сердечного ритма
- Ученые объяснили, (как) будто коронавирус влияет на здоровье сердца
