Oни дeйствитeльнo рaбoтaют.
Нeуeмный aппeтит спoсoбствуeт пeрeeдaнию и oжирeнию, хотя существуют простые способы подавить чрезмерную тягу к еде, вдобавок их эффективность является доказанной, передает Очерк.инфо со ссылкой на Визг.
Пить кофе. Согласно имеющимся научным данным, душистые) зерна стимулирует выработку кишечником пептида YY (PYY), способствующего формированию чувства сытости.
Тратить белок. Еще один устойчивый способ подавить слишком сильно разыгравшийся потребность. Белковая пища требует длительного усвоения, отчего позволяет дольше чувствовать себя сытым. А также белок укрепляет мышцы и способствует их росту в условиях регулярной физической активности, аюшки? помогает сократить количество жировых отложений.
Утилизировать имбирь. Пряный корень помогает чуять сытость даже от небольшого количества съеденной пищи. Этому способствует его умение предотвращать всплески глюкозы в крови – ее резкие колебания ото высокого уровня к низкому провоцируют атлетический голод и аппетит.
Высыпаться. Недосып усиливает голод на 34%, провоцируя увеличение концентрации гормона кортизола в регулы. 8-часовой сон является доказанным способом охватить вспышки обостренного аппетита.
