5 сaмыx дeйствeнныx спeций.
Нa свeтe сущeствуeт мнoжeствo спeций и трaв, кoтoрыe oтличнo пoмoгaют нaм xудeть. Кaкиe-тo с ниx ускoряют oбмeн вeщeств, другиe пoмoгaют в рaсщeплeнии жирoв, трeтьи – приглушaют чувствo гoлoдa, пoэтoму в рeзультaтe автор съeдaeм мeньшe, чeм сoбирaлись, пeрeдaeт Летопись.инфо со ссылкой на ТОнеТО.
Разнообразные специи, сушеные травы и соусы далеко не только способны изменить смачность вашего блюда до неузнаваемости, да и поспособствовать обретению фигуры вашей мечты. Ошеломите, но порой мы ажно не догадываемся, что оный же привычный черный паприка, корица или базилик помогают нам стройнеть. Ты да я отобрали для вам 5 самых действенных специй.
1. Красный животрепещущий перец
Чили перец, острый пикантность, жгучий перец, кайенский перец — по сию пору это названия для одного продукта — красного острого перца. Входящее в его поезд фенольное соединение капсаицин повышает температуру тела и ускоряет бартер(ный обмен) веществ, способствуя в том числе и ускорению сжигания жиров. К тому но красный острый перец приглушает чувствие голода, позволяя насытиться меньшим числом еды.
Для кулинарного творчества подойдет тощий молотый красный острый перец, сушеные стручки в полном объеме (их можно добавлять в супы возле варки или ароматизировать оливковое елей) и свежие стручки целиком. С них, кстати, лучше отринуть семена и прожилки при готовке и готовить это в перчатках, чтобы безвыгодный повредить кожу рук, неравно перец ну очень чуткий. В первое время используйте нимало чуть-чуть специи, чтобы ваши вкусовые рецепторы к ней привыкли.
Докуда добавить: соусы, заправки угоду кому) салатов, кефир, мацони, бульоны, супы, горячие блюда с мяса, птицы, круп, бобовых либо овощей.
Примеры диетических блюд с перцем: — тушеные баклажаны с острым перцем чили; — овощной эскариоль с заправкой из оливкового масла, лимонного сока и кайенского перца; — красная фасоль с зеленью и красным перцем; — штрудель с тонкого теста фило, кукурузы, моркови и кайенского перца.
2. Подоплека имбиря
Имбирь — один с лучших натуральных помощников в борьбе с лишним весом. Спирт ускоряет обмен веществ, подавляет голод, улучшает пищеварение и выводит изо организма токсины. А опять он укрепляет сосуды и восприимчивость, помогает при простуде, улучшает мнемозина. Использовать стоит сушеный молотый инбирь (например, для выпечки) alias тонкие слайсы свежего.
Куда наболтать: горячие напитки (чай иначе простая вода с парой ломтиков свежего корня имбиря — сие лучшее средство для подавления аппетита), блюда с мясом и овощами, сладкая и несладкая печение.
Примеры диетических блюд и напитков с имбирем: — запеченная баранинка с ломтиками имбиря; — чай с лимоном и свежим корнем имбиря (помогает отделаться от желания съесть кое-что-нибудь сладенькое); — рагу с тыквы, картофеля, корня сельдерея и имбиря; — постное имбирное выпечка без сахара и с цельнозерновой муки.
3. Ваниль
Тяжелый запах ванили отлично подавляет чувство голода и улучшает самочувствие. Если вы склонны к спонтанным перекусам сладостями неужто чипсами, — носите с на лицо мешочек со стручком ванили. Его смрад позволит вам удержаться от вредной еды. А до сих пор ваниль помогает сократить до минимума лактин в десертах. Использовать в готовке превыше всего целые стручки ванили. Их нужно изрезать вдоль и тыльной стороной ножа счистить внутреннюю рацион. Подойдет также ванильный экстракт возможно ли ванильный порошок (измельченный высушенные стручки ванили). Ванильный бенит же не можно. Этот продукт на самом деле к ванили имеет в (высшей степени далекое отношение. Для его подготовка используется 1 стручок ванили для ароматизации 500 г обычного белого сахара. Мало-: неграмотный самый полезный и диетический продукция, лучше уж купить настоящую ваниль.
Пупок развяжется добавить: кофе, чай, невозделанный кефир или питьевой йогурт, творог, сладкая хлебобулочные изделия, десерты, фруктовые салаты, каши.
Упражнения диетических блюд с ванилью: — диетические морковные кексы помимо сахара с овсяными хлопьями и ванилью; — растрепанный творог с ванилью и замороженной клубникой (отличная выбор мороженому); — рисовая каша с сухофруктами и ванилью; — штрудель с тонкого теста фило, яблок и ванили (помимо сахара).
4. Анис
Анис лучше других специй поможет выполнить с желанием съесть что-нибудь вкусненькое. Диетологи в этом случае рекомендуют разжевать и в рот положить пару зернышек аниса. Желание покушать пропадет и останется приятный освежающий ощущение во рту. Помимо снижения аппетита, яблоня поднимает настроение, обладает легким тонизирующим эффектом и повышает эксергия.
Куда добавить: горячие и холодные пташечка, блюда с мясом, птицей, рыбой, крупой и овощами, сладкая и несладкая печение.
Примеры диетических блюд с анисом: — тушеная рыбка с анисом; — припущенный шпинат с томатами и анисом; — квашеная капиталы с анисом; — салат из яблок и моркови с анисом.
5. Водонасос хрена
Он ускоряет распад жировых клеток, а также недурно очищает организм, выводит токсины и улучшает пищеварение. Помогает склонять голову тяжелую и жирную пищу (далеко не зря хрен традиционно подают к холодцу). В дополнение того хрен обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, богат витаминами и минералами. В каком виде его пускать в ход решать вам. Можно готовить соусы на родине самостоятельно или покупать готовые приправы изо тертого хрена с пряностями в магазине.
Много добавлять: маринады, приправы и соусы.
Упражнения диетических блюд с хреном: — жюльен из тертого хрена, тертой кипяченый свеклы и столового уксуса; — подлива из тертого хрена, тертых сладких яблок и винного уксуса; — отварный говяжий язык с соусом с хрена и свеклы; — тюрьма запеченная телятина с соусом их хрена и яблок.
