Дoбaвьтe eгo в свoй рaциoн.
Врaч — диeтoлoг-эндoкринoлoг Aнжeликa Шестерка увeряeт, что для сброса веса ни в малейшей степени не обязательно ложиться спать получи голодный желудок, передает Хроника.инфо со ссылкой сверху Хартыя.
Специалист отметила, что в организме по полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон — соматотропин.
«В целях его выработки надо сделать неуд шага. Первый шаг — съесть прежде сном два отварных яичных белочка. Второй шаг — лечь спать вплоть до 11 часов вечера. Утром нате весах — минус 300 граммов», — заявила симпатия.
Также медик перечислила продукты, с которых не следует отказываться инда при диете. В первую очередь к ним относятся содержащие протеид продукты: курица, индейка, рыба, яйцеклетка, нежирное мясо. Они важны на укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов.
Затем того, нельзя забывать о клетчатке, которой богаты дары помоны, овощи, бобовые, злаки и зелень. Не больше и не меньше эти пищевые волокна отвечают вслед нормальное функционирование пищеварительной системы, консервация чувства сытости, профилактику заболеваний с открытой душой-сосудистой системы, диабета и рака. Вот и все эндокринолог напомнила о важности поддержания водного баланса.
