Мнoгиe стaлкивaются с выгoрaниeм и брoсaют идeю сбрoсить вeс.
Кадр(ы) чaстo зaцикливaются нa сжигaнии килoгрaммoв, чтo забывают восторгаться жизнью в реальном мире, в котором, сверх того диет, есть много интересного. О самых распространенных ошибках возле похудении, которые не позволяют гнездиться полноценно, рассказала диетолог Татьяна Дик, передает Очерк.инфо со ссылкой на 24 Стример.
Ежедневное взвешивание
Как говорит диэтик, когда вы становитесь на весочки каждый день (а кто-то и до некоторой степени раз в день), пытаетесь преувеличить родной результат, но вместо ожидаемого, видите реальные цифры. Сие огорчает. После этого часто начинают присматривать новую диету. И так каждый нониди.
Ориентир на весы
Не нужен вкруг себя взирать очами только на весы. По степени важности и необходимости, получи первом месте фото, потом измерения и через некоторое время только вес. Делайте фото коль скоро в 10 дней, а то и реже. В одном и волюм же белье, комнате и при этом но свете,
– советует диетолог.
Боязнь праздников
Который-то ждет, когда закончатся праздники, ради взять себя в руки. Но словно бы вы себя не обманывали, у вам не получится сделать это и за праздников. Затем вы вспомните всё ещё что-то, говорит Татьяна Дик.
Выгрузка. Ant. погрузка
Как отмечает специалист, после праздника все на свете хотят разгрузиться. Но никакого конкретного метода недостает, просто питайтесь правильно на нап день и все. Не нужно просиживать на кефире или гречке, ибо это стресс для организма и чтобы психики.
Питание на 1200 килокалорий
Буква цифра взялась из ниоткуда. Сие не основной обмен, не универсальна ценность для всех. Кому-то во (избежание похудения нужно 2500 килокалорий, а кому – 1700,
– подытожила диэтик.
