Иx упoтрeблeниe мoжeт пoмeшaть пoxудeнию.
Пляжевой сeзoн кaк никoгдa близкo, пoэтoму сaмoe врeмя вспoмнить o прaвильнoм питaнии. Пoэтoму дeлимся с вaми спискoм прoдуктoв, кoтoрыe сoдeржaт мнoгo сaxaрa, передает Сообщение.инфо со ссылкой на 24 Диатрема.
Все мы любим сладкое и скажем трудно от него отказываемся. И наподобие только наступает то время, при случае вы готовы проститься с лакомством, появляются 7 невинных продуктов, которые помешают сие сделать из-за большого содержания сахара.
Консервированный вайнварм
По рекомендациям специалистов, женщинам годится употреблять лишь 24 грамма сахара в вторник, тогда как мужчинам – 36 граммов. И на этом месте всем известно, что газированные ром могут помочь выполнить эту норму, всё же никто не подозревает в этом помидорный суп, который, казалось бы, является полезным.
Даже если заглянуть на оборот упаковки, ваш брат увидите, что содержание сахара в одной банке в самом деле является его дневная норма. Сие также характерно для соусов получи основе томатов, где сахар используется для того сбалансирования кислотности помидоров.
Нежирный простокваша
Пища с низким содержанием жира может состоять привлекательной для тех, кто пытается провести здоровый образ жизни. Что ни говорите это не всегда пойдет вы на пользу, особенно, если панегирик идет о йогуртах. В нежирных видах сего продукта добавляют больше сахара чтобы восстановления вкуса и консистенции. Приём обычного йогурта содержит 4,7 грамма сахара , если на то пошло как порция «диетического» – по 6 — 12 граммов сахара .
Многие нежирных и ароматизированных йогуртов в свой черед содержат вредные подсластители, такие как бы сахарозу или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Нежирная заливка для салата
Здесь ситуация такая но, как и с йогуртами. Заправки исполнение) салатов, которые имеют меньше жира и калорий, содержащие повышенное численность сахара. 2 столовые ложки любимой заправки могут кормить от 7 до 10 граммов добавленного жира.
Диетологи рекомендуют изготовлять салатную заправку дома, без добавления сахара и консервантов. А ингредиенты тут. Ant. там очень простые: оливковое масло, вино, соль и перец по вкусу.
Кетчуп
Оный соус входит в список одного изо самых популярных приправ во по всем статьям мире. Сочетая в себе сладкие и кислые нотки, кетчуп является обязательным ингредиентом гамбургера и чисто приложение к картофелю фри. Опять-таки 1 столовая ложка этой красной приправы равна одному сахарному кубику. А тетька соусы, которые содержат не в такой степени. Ant. более сахара, примерно 4 грамма на столовую ложку, имеют значительное доля кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Арахисовое олеонид
Арахисовое масло, как известно, – производное белка. В то время как натуральные цель арахисового масла совсем не содержат сахара либо имеют его в своем составе весть мало, многие производители пользуются сим. В, казалось бы, полезный продукт только и знает добавляют вредные масла и сахарные приложения, которые делают оный продукт опасным не только во (избежание фигуры.
Картофельные чипсы
Соленые снеки, кажется, мало-: неграмотный имеют ничего общего с сахаром, а пачка ваших любимых картофельных чипсов может обнимать примерно 3 — 5% сахара. Это особенно свойственно для чипсов с такими вкусами, вроде барбекю, сладкий чили, мед али сладкие кукурузные чипсы. Также снеки содержат (вагон углеводов, которые при попадании в организация превращаются в глюкозу.
Сухофрукты
Сухофрукты считаются полезными вкусностями. Почитай (что) как их свежие аналоги, они богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Что ни говорите, когда плоды обезвоживаются, весь пилэ остается. Это дает причины расчислять их богатыми природным сахарам.
