Кoгдa дo дeпрeссии — oдин шaг.
Мoрaльнaя устaлoсть этo сoстoяниe пoлнoй угнетенности человека, которое приводит к отсутствию интересов, апатии, необоснованным претензиям к себя и необъективной самооценке, передает Хроника.инфо со ссылкой нате Ивона.
Такое состояние опасно постепенным невротическим расстройством. Моральная умот, это узкий аспект психологической усталости, получи которую также влияют и факторы угнетающие психику человека.
Чего влияет на возникновение моральной усталости
- регулярные унижения
- преуменьшение начальства
- социальное неравенство
- назойливые мысли и встревоженность
- рутинная работа
Морально устать может и крошечный ребенок и взрослый человек. Очень убыстренно находясь в подобном состоянии, человек самолично начинает разрушать свою личность, становится замкнутым, вырабатывается заниженная самооценка, сомнение, обида на жизнь, все сие ведет к потере интереса к жизни.
Признаки моральной усталости:
- аплазия получения удовольствия от ранее радостных и привычных занятий
- уклончивость что-то делать на фоне убыль интереса
- постоянные претензии к себе
- тревожное кризис
- подавленное настроение
- перепады настроения, неврастеничность
- проблемы со сном
- плаксивости, депрессии, истериках
- несуществование аппетита
- тахикардия
- слабость
- головная резь, снижение иммунитета
Как помочь себя?
- учитесь решать внешние и внутренние конфликты до мере возникновения, не копите их
- душу лечат впечатлениями. Меняйте обстановку, посещайте экскурсии, развлекательные мероприятия, путешествуйте
- занимайтесь спортом, гуляйте, дышите воздухом
- новое любимое занятие — способно отвлечь от повторяющихся негативных мыслей
- невыгодный требуйте от себя слишком многого, упрощенно оставляйте себе в покое
- хорошо питайтесь и высыпайтесь
