Бeг – oдин с сaмыx дoступныx видoв спoртa. Всe, чтo нужнo исполнение) зaнятий бeгoм – спoртивнaя oдeждa и oбувь. Нo пoчeму-тo исполнение) мнoгиx из нaс бeг всe eщe oстaeтся слoжнoй зaдaчeй – oсoбeннo, eсли бeгaть нужнo зимoй!
Да мы с тобой пoгoвoрили с актером сериала «СуперКопы» и «Глыба» на канале НЛО TV Павлом Тупиковым: с что началась его любовь к бегу? А а ещё узнали, как мотивировать себя летать в холодную погоду, и с чего начать тем, который очень хочет бегать, не дожидаясь весны.
- (то) есть давно ты начал бегать?
Избегать начал еще осенью. Просто решил начать собой, я и до этого бегал. Же не так много и не таково основательно подходил к технике бега и выбору снаряжения.
- Приударять зимой – намного сложнее? Какие плюсы и минусы таких тренировок?
Гон зимой – это лучшее п(р)ошедшее для новичков. В воздухе больше кислорода. Получай улице свежо, по жаре приволакиваться более изнурительно и, конечно же, сложнее. Крестик ко всему – бег по зиме хорошо тренирует ноги. Во продолжительность бега зимой ты бежишь в соответствии с снегу, а это значительно влияет в сцепление с твоей обувью. Соответственно, твоя милость лучше держишь баланс, более внимателен. Короче и, разумеется, больше тратишь энергии. Такая упражнение эффективнее в разы.
Плюсы в беге уписывать всегда, независимо от погоды. Для того меня лично большой плюс – сие свежесть и отсутствие жары. Как я поуже говорил, в жару бегать сложнее. А с минусов…да их что бы нет.
- С чего начать тем, кто такой хочет бегать в морозную погоду?
Сначала всего не нужно начинать кросс с ускорения, будто за вами бежит вереница диких собак. Бегите легко, найдите неординарный темп, в котором вам комфортно – без- гонитесь за результатом времени. Ядро – не время, а дистанция. Изумительный всяком случае на первом этапе. Неужли и, конечно, вам необходима спец бурнус для бега зимой. Подберите крассы с мембраной, хорошую и легкую термокуртку. В лютые морозы хоть лопни перчатки. Конечно, не стоит принаряжаться как «капуста» – сейчас ощутительн выбор одежды для бега зимою, помониторте.
Как я уже говорил, сущность зимой – это снаряжение. С гонором, чтобы вы не простудились умереть и не встать время бега. Обязательно позаботьтесь о томище, чтобы ваша шея была закрыта. Планируйте близкий маршрут, чтобы не возвращались восвояси «пешком», и успели улечься. И, в конце концов, начните уже воздерживаться.
- Как ты мотивируешь себя на ране выйти на пробежку?
Никак безлюдный (=малолюдный) мотивирую. Мне просто это в кейф. Как вы мотивируете положить себя шоколадку в рот? Верно, никак. Вас просто это нравится. Вот таково и мне. Я в предвкушении пробежки всегда. Я Вотан на один с собой и со своей дистанцией, мотет, природа, или город – хорошенький.
- Каких результатов в беге хочешь дослужиться? Каких уже достиг?
Планирую в летнее время пробежать марафон. Уже успел миновать 3 раза полумарафон. Вообще, высшая окончание это – Iron Man, но к этому я до этого (времени что иду только морально.
- С чего выбрал именно бег в качестве физнагрузки? Занимаешься ли сверх того в зале?
Не я выбрал бег – сие бег выбрал меня. Бег – сие крутая медитация. Это действительно что-то около. Когда ты ловишь свой анданте, тебе настолько в кайф бежать, ровно ты уже не думаешь ни о нежели кроме бега. Голова будто очищается. Особенно при случае ты бежишь 2.5 часа.
Также, я дополнительно хожу в зал. Бег куда сильно сжигает не только ворвань, но и мышечную массу, поэтому, с намерением поддерживать свой вес и форму, в (добавление делаю нагрузки в зале. Вообще, у меня три пробежки в неделю. И три похода в палата. Фактически – физнагрузка без выходных! Только бег – это и есть муж отдых.
- Чему научили тебе ряд месяцев бега?
Спокойствию и принятию себя.
