Специалисты проанализировали данные 25 исследований, проведенных в разных странах. Анализ показал: йога полезна для взрослых с сахарным диабетом 2 типа. Она нормализует уровень липидов в крови, помогает поддерживать нормальный вес и уровень глюкозы, рассказывает The Times of India.
Вполне вероятно также, что йога снижает уровень окислительного стресса, кровяное давление, положительно влияет на функции легких, вегетативной нервной системы, сон и качество жизни. А регулярные занятия йогой, которые позволяют людям с диабетом 2 типа реже принимать лекарства. Тем не менее, специалисты подчеркивают: необходимы дальнейшие исследования. В то время как в йоге не может заменить аэробные упражнения умеренной интенсивности, рекомендуется для диабетиков.
Другое исследование, проведенное в университете Калифорнии, показали, что йога и медитация полезны для мозга. Они улучшают память и защищают от деменции. По мнению ученых, занятия йогой и медитации, оказались более эффективными, чем упражнения для тренировки памяти.
