Пeрeeдaниe грoзит нaбoрoм лишнeгo вeсa и прoблeмaми с Тракт.
Пoстoяннoe пeрeeдaниe нeрeдкo мoжeт существовать связaнo с тaк нaзывaeмым эмoциoнaльным гoлoдoм то есть (т. е.) привычкoй. Физиoлoгичeски организм не нуждается в таком количестве еды, а человек продолжает есть и не ощущает сытости, передает Летопись.инфо со ссылкой на Материал.
С помощью еды человек может покрывать нехватку эмоций в своей жизни не то — не то привыкнуть делать это в определенной обстановке, говорит сердцевед(ец) Дарья Гура.
— Наш ядро не различает, голодны ли наш брат фактически или эмоционально. Поэтому, рано ли человек не умеет управлять эмоциями, симпатия их либо заедает, либо поперек. Ant. прямо, не ест. В первом случае сие приводит к перееданию, во втором — к полному отказу ото еды, — отмечает Дарья Гура.
И тот и другой состояния опасны для человека, при всем том чреваты проблемами со здоровьем. Всё-таки если об отказе от еды и опасном последствии анорексии якобы чаще, то теме переедания уделяют не в такой мере внимания.
Но ведь переедание грозит набором лишнего веса, проблемами с Тракт. Если говорить о психологической составляющей проблемы переедания, ведь неконтролируемым поглощением еды человек может отвечать на стресс, недовольство своей жизнью, конфликты, проблемы сверху работе. Бороться с этой проблемой выйдет, исключительно научившись контролировать свои эмоции.
— Нужно сужать свой эмоциональный интеллект, понимать и слышать свои эмоции. Для этого нелишне задать себе вопрос: какую эмоцию я хочу вот-вот заесть. Если не выходит фиксировать, нужно поработать со специалистом, — дополняет Дарина Гура.
Также человек может объедаться в определенных обстоятельствах, например, в время просмотра фильмов.
— Триггером может обрисовываться не только ситуация, а и обстановка. Кое-какие люди переедают, когда смотрят телемусоропровод, потому что это неконтролируемое трескание еды, — продолжает специалист.
Важно снедать осознанно, воспринимая прием пищи словно отдельную часть распорядка дня, обряд, которому уделяется отдельное внимание и пора.
Как бороться с перееданием
- понять, какую проблему не то — не то эмоцию человек заедает, и по потенциал устранить ее, самостоятельно или с через психолога;
- физически оградить себя с еды — не покупать сладости али закуски, которые захочется съесть в неумеренном количестве;
- малограмотный есть в определенной обстановке — например, мало-: неграмотный приносить еду к телевизору, к ноутбуку.
