Врeмя чaстo уплывaeт нa нeвaжныe мeлoчи.
Оказываться всeгдa прoдуктивным – крaйнe слoжнaя зaдaчa. Чeлoвeчeский мoзг нe нaстрoeн круглoсутoчнo будить и воплощать все, что нам диктуют тренды. Гус мы ловим себя на мысли, как живем как белка в колесе, да ничего не успеваем – реальный Полезное действие не соответствует желаемому, а мотивация помаленьку угасает, сообщает Хроника.инфо со ссылкой получай Сегодня.
Психолог Марина Журбенко рассказала, какие 5 привычек мешают продуктивности.
1. Неослабно куда-то бежать: нет движения – в отлучке результата
Вы не можете запнуться и подумать, потому что думаете, отчего это помешает вам достичь лучших результатов. Накануне чем что-то делать, составьте цель действий. Выделите 10 минут в начале дня не то — не то в конце, чтобы посмотреть на совершение своего ежедневного плана.
2. Работать без участия перерывов и отдыха
Во время работы зверски важно делать перерывы и покидать рабочее промежуток хотя бы на 10 минут, выступать из кабинета, двигаться и т. д. А вечером кровь из носу переключайтесь с рабочих вопросов на личные, ради отдохнуть.
3. Делать все и сразу: мультитаскинг – ваше по сию пору
Многозадачность привыкла собирать все трофеи и похвалы. Юношество мамочки приходят в восторг, когда им по слухам: «И как ты все сие успеваешь?», а для предпринимателей сие оценка их успеха. Однако так-таки она способна максимально рассредоточить, и в итоге да мы с тобой не сделаем ни одного обстановка качественно. Выключайте телефон, всплывающие окна электронной почты, SMS и другие отвлекающие вас приложения.
4. Выполнять по сей день задачи идеально: перфекционизм в действии
Точно правило, перфекционизм родом из детства, другой раз учителя и родители обесценивали наши четверки и говорили: «Был способным бы и лучше, если бы постарался усерднее». Освободитесь через мании совершенства. Разрешите себе без- выполнять работу идеально на всё-таки 10 баллов.
5. Зависеть от гаджетов и безвыгодный выпускать телефон из рук
ТВ-рабство, скроллинг, спам в электронном ящике, телефоне, соцсетях. После этого и так все очевидно, но имеет смысл напомнить: ограничивайте время для сих кровожадных поглотителей вашего времени и внимания. Ставьте таймеры приложений, учитесь безграмотный забивать голову ненужной информацией.
Синод: найдите своих воров продуктивности и избавьтесь через них.
