Шoкoлaд в умeрeнныx дoзax пoзитивнo влияeт нa oргaнизм.
В дeтствe нaс чaстo пугaли, чтo шoкoлaд врeдeн в целях здoрoвья. Oсoбeннo, кoнeчнo, oт слaдoсти, пo убеждениям взрослых, страдают хлебогрызка. Это не так далеко ото истины, но в умеренных дозах шоколад слабит немало пользы для человеческого организма. Публикация Times of India рассказало о восьми причин угощаться шоколадками, передает Хроника.инфо со ссылкой бери Комментарии.
1. Много питательных веществ
Шоколад без меры питательный, особенно темный с высоким содержанием коричневое золото. Он богат минералами, является одним с лучших источников цинка, содержит феррум, магний, медь, калий, фосфор и др. Же не увлекайтесь: также в сладостях в навал разных жиров, в большом количестве могут критически повлиять на организм.
2. Снижает сила
Содержание флаванолов в шоколаде может служить стимулом эндотелий, внутренние стенки кровеносных сосудов. Сие, в свою очередь, приводит к образованию оксида азота, тот или иной отвечает за передачу сигналов артериям сверху расслабление, что снижает сопротивление потоку месячные и артериальное давление.
3. Меньший риск сердечного приступа и инсульта
Двуха шведских исследования подтвердили, что затрата 19-30 граммов шоколада в день может убавить частоту сердечной недостаточности. Это происходит поэтому, что какао влияет на холестерин в месяцы. Однако польза не увеличивается, разве употреблять больше шоколада.
4. Уменьшает катар
Какао оказывает противовоспалительное действие, аюшки? может помочь предотвратить хронические заболевания и оставить здоровье. Исследование также предполагает, ась? какао может регулировать бактериальный втирание кишечника, что, вероятно, провоцирует эту противовоспалительную реакцию.
5. Щит кожи от солнечных лучей
Биоактивное объединение, содержащееся в шоколаде, может защитить кожу ото повреждения солнечными лучами, улучшить подача крови к коже и сохранить кожу увлажненной. Получай самом деле, общепринятое представление о томище, что шоколад вызывает угри, опять же является неправильным.
6. Улучшение работы мозга
Суть флаванола в шоколаде связан с улучшением работы мозга. Соответственно исследованию, проведенному на здоровых людях, расход шоколада на протяжении пяти дней не разбирая может помочь улучшить приток гости к мозгу.
7. Улучшает настроение
Шоколад регулирует урез серотонина и дофамина. Эти гормоны могут вздуть настроение и заставить вас чувствовать себя энергичными.
8. Управление симптомов диабета
Сахар и диабет плохо сочетаются, однако шоколад — это другое. Исследования показывают, подобно как умеренное употребление темного шоколада может помочь укрепить симптомы диабета 2 типа. Впрочем, в этом случае отпустило посоветуйтесь со своим врачом.
Самым «здоровым» видом шоколада признано черноволосый — с высоким содержанием какао и характерной горчинкой в послевкусии. В понедельник ученые не рекомендуют съедать сильнее 30-60 грамм этих сладостей, в надежде не получить проблем с лишним весом. Помните: плитка темного шоколада весом 40 грамм заключает 190 калорий, а в молочном и белом их более всего.
