В нoвoм исслeдoвaнии учeныe пoкaзывaют взaимoсвязь мeжду врeмeнeм oтxoдa кo сну и снижeниeм рискa сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний.
Пo слoвaм учeныx рeгулярный здoрoвый сoн нaпрямую связaн с нашим здоровьем. И делать что ложиться спать ежедневно в период промеж (себя) 22 и 23 часами, то сие снизит риск проблем с сердцем, сообщает Очерк.инфо со ссылкой на Средоточие.
Несколько предыдущих исследований показали, сколько, если спать меньше 6 часов в кальпа, то это увеличивает риск ранней смерти через развития сердечно-сосудистых заболеваний, а повседневный нерегулярный сон может удвоить рискованность развития болезней сердца. В новом исследовании ученые с Эксетерского университета в Англии выяснили в какое перфект лучше ложится спать, чтобы избежать проблем с от души-сосудистой системой.
Ход исследования
Авторы исследования изучили причина 88 тысяч человек, чье година сна и бодрствования отслеживалось с помощью акселерометра возьми запястье в течение 7 дней. Ученые провели опрос участников, чтобы получить данные об их возрасте, образе жизни, физическом самочувствие, также они получили информацию о томище, курят ли участники эксперимента, об их индексе демос тела, артериальном давлении и уровне холестерина. В свою очередь ученые получили информацию о нерегулярности сна, о времени засыпания и пробуждения, и о продолжительности сна в перемещение 24 часов. Через несколько полет ученые снова провели новые наблюдения, а для этого выбрали 3172 человека с предыдущей выборки, чтобы выявить присутствие сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования
В результате ученые выяснили, почто вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была возьми 25% выше у тех, кто ложился почивать в полночь или позже, чем у тех, кто такой ложился спать в период времени в ряду 22:00 и 22:59. У тех, кто ложился в тайм с 23:00 до 23:59 риск отдаться со страстью был на 12% выше.
«Наша разработка показывает, что есть оптимальное век для отхода ко сну и отклонения могут присутствовать опасными для здоровья», — говорит Дэвид Плэнс с Эксетерского университета.
По словам ученых угроза появления сердечно-сосудистых заболеваний возле нарушении режима сна был с прицепом у женщин, хотя причины этого в (то не ясны.
Результаты не окончательные
Хотя ученые говорят, что возможно бери повышенный риск появления сердечно-сосудистых заболеваний повлияли и остальные факторы, ведь прошло несколько планирование с первоначального мониторинга. Но это освидетельствование добавило веса теории о том, как здоровый сон может быть ключом к здоровому сердцу.
«Пускай бы наши результаты не показывают явной причинно-следственной крыша, время отхода ко сну является потенциальным фактором в (видах увеличения риска появления болезней сердца. Ежели наши результаты подтвердятся в других исследованиях, в таком случае таким образом можно будет уменьшить риск заболеваний», — говорит Плэнс.
Читайте да:
- Медики подсказали, как распознать симптомы мигрени
- Названы приправа, помогающие избавиться от жира возьми животе
- Названа каша, которую чревато есть ежедневно
- Медики подсказали, равно как избавиться от обильного потоотделения
- ТОП-6 ошибок тех, кто именно не может похудеть
