Мнoгиe жeнщины xoтят имeть крaсивую и пoдтянутую фигуру, нo с-зa плoтнoгo рaбoчeгo грaфикa врeмя нa зaнятия спoртoм пoрoй нe до черта. В последнее время женщины все чаще обращаются к методике по-под названием «бодифлекс», которая занимает общей сложности 15—20 минут времени в день и предполагает корректура качества тела. Автор методики обещает без- только стройную фигуру, но и постоянство к любым болезням. Разберемся, так ли сие.
Что такое бодифлекс?
Бодифлекс (англ. body — бездыханное тело, flex — сгибать) — это специально подготовленный комплекс статических упражнений, выполняемых возле задержке дыхания. Методику изобрела обыкновенная американская домовладелица Грир Чайлдерс в начале 2000-х годов. Либреттист заявляет, что они способствуют похудению, нормализации обмена веществ и укреплению мышц.
Программный документ состоит из 12 упражнений, которые всякий день выполняются с утра на голодный желудочек в течение или через два часа затем еды в течение дня. Тренировка занимает 15—20 минут. Специальное оснастка не требуется, абонемент в спортзал как и не нужен — упражнения можно совершать в домашних условиях. Некоторые считают бодифлекс настоящей панацеей — времени и усилий приходится мало, а вот результат обещает красоваться грандиозным. С упражнениями справится любая матрона, даже если прежде она вовеки не занималась спортом.
Главной рекомендацией к тренировкам служит убавка количества потребляемых углеводов, что, точнее всего, и приводит к снижению веса. Что ни говори фитнес-бикини и бодибилдеры рекомендуют вдоль утрам делать упражнение «вакуум», которое числом своей сути близко бодифлексу.
Отзывы россиянок о бодифлексе разнятся. Кому-ведь эта методика действительно помогает, а кто такой-то считает ее пустой тратой времени. Отметим, что-что сама Гриар Чайлдерс получила судейский иск и выплатила несколько миллионов долларов вслед за ложные обещания клиентам, которые (на)столь(ко) и не достигли желаемого результата.
Делать что вы решили опробовать данную методику похудения, сперва посоветуйтесь с врачом. Дело в том, сколько бодифлекс имеет много противопоказаний. Технические приёмы не подойдет тем, кто страдает ото гипертонии, хронических гинекологических или иных заболеваний, проблем с опорно-двигательным аппаратом, а в свою очередь принимает гормональные или успокоительные препараты. Прайслист противопоказаний намного шире, поэтому прогулка ко врачу перед занятиями обязателен. Не считая того, гинекологи предупреждают — неправильное действие упражнений может довольно скоро возбудить к опущению стенок влагалища.
