Лучшe прoстo питaться прaвильнo.
Дeтoкс – прoцeдуры, кoтoрыми рaзличныe “спeциaлисты” пo питaнию и oздoрoвлeнию чaстo дoпoлняют свoи прoгрaммы пoxудeния, чистки oргaнизмa, сосудов и других органов, передает Очерк.инфо со ссылкой на Данные.
Можно ли на самом деле выскрести организм, и есть ли доказательства, что же эти чудодейственные процедуры принесут пользу и обеспечат утвержденный эффект, рассказывает врач-гастроэнтеролог, диетврач, к.м.н. Олег Швец.
-На самом деле значительная из детокс-интервенций не были должным образом исследованы, — объясняет Олюся Швец. — Есть вопросы и к их эффективности.
В области словам врача, они могут (пре)бывать рискованными и даже нанести вред здоровью.
Существует (вагон детокс-диет. Одни основываются для голодании, другие — на употреблении воды. Кое-какие позволяют есть только фрукты и пикули.
Обычно это жесткие диеты с низкокалорийным питанием. Рассчитаны они получи короткий срок, поэтому не могут подарить желаемого эффекта: остаться стройными на всю жиз.
Такие диеты влекут за лицом кучу побочных эффектов: головную гастралгия, слабость, раздражение, снижение уровня сахара в месячные, мышечные боли, усталость, головокружение и тошноту.
Опасными являются и процедуры объединение очистке толстой кишки и употребление любых вспомогательных средств: таблеток, трав, порошков.
Большей частью в таких детокс-программах и звания нет физическая нагрузка, без которой все равно кто метод похудения малоэффективен.
Подобные деткос-диеты помогут о сбросить несколько килограммов, но они вернутся, до сего часа и приумножатся, как только диета закончится.
— А разные интенсивные вмешательства с целью почистить железа, сосуды или кишечник реально опасны, — предостерегает Лёша Швец.
К тому же детокс-диеты противопоказаны людям с некоторыми заболеваниями.
— Не имеется ни одного научного исследования, которое бы показало, подобно как такое питание снижает артериальное прессинг, уровень холестерина или положительно влияет держи сердце, — отмечает врач. — Для людей с диабетом оно рискованное.
Притеснение в еде может привести к опасному снижению сахара в месячные, когда вы принимаете лекарства ото диабета.
Если хотите перейти в здоровое питание, попробуйте засерьезнить на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и нежирном белке.
Ограничьте тож исключите обработанные продукты, содержащие числа соли, жира и сахара.
Такое стол подходит для людей с высоким уровнем холестерина, диабетом, болезнями сердца и дает долговременные результаты.
Читайте да:
- Ранние симптомы инсульта, о которых принуждён знать каждый
- Ученые назвали пятерка вещей, продлевающих жизнь мужчин
- Психологическое бесплодие: что же стресс может стать помехой на беременности
- Врачи объяснили, почему напряженно сдерживать чихание
- Десять способов подстраховать фигуру без лишних трат
