Кoгдa пoрa собаку) трeвoгу.
Синдрoм xрoничeскoй устaлoсти дoвoльнo слoжнo диaгнoстирoвaть. Дeлo в тoм, чтo симптoмы этoгo сoстoяния наблюдаются возле самых разных заболеваниях. Какие диетические рекомендации и пищевые добавки помогут около синдроме хронической усталости, сообщает Летопись.инфо со ссылкой на Характер.
Вам сложно вставать с постели вдоль утрам, хотя вы выспались? Неожиданно накатывает изнуряющая усталость? Возможно, сие синдром хронической усталости (СХУ). Дамское сословие в два раза чаще страдают сим состоянием, чем мужчины. Симптоматика СХУ напоминает гряда других болезней, и постановка диагноза – удачливость непростая.
Что такое синдром хронической усталости
СХУ (миалгический энцефаломиелит / расстройство непереносимости системной нагрузки) — сие хронический недуг, который ухудшает марка жизни. СХУ характеризуется крайней усталостью (сильнее 6 месяцев), обычно поражает лиц через 40 до 60 лет.
Симптомы СХУ
- утрата концентрации внимания
- головокружение / обморок подле вставании
- истощение в ходе более 24 время. после любого рода нагрузок
- патологии пищеварительного тракта
- головная энтеральгия
- боль в суставах
- скачки настроения
- колотье в мышцах
- ухудшение памяти
- сложности со сном
- боли в лимфоузлах в области шеи / почти мышками
Питание при СХУ
Небезвыгодно избегать:
- спиртное
- животные жиры
- пищевые красители, ароматизаторы
- московад и его заменители
- стимуляторы (кофе, вероятно, напитки с кофеином)
- консерванты (глутамат натрия).
Пациенты с СХУ могут встречать со специфическими диетическими проблемами: трофический чувствительностью и нехваткой питательных веществ. Многие страдают через желудочно-кишечных патологий (изжога, отвращение, понос, запор).
Ведение журнала питания даст вы возможность выявить нежелательные пищевые съестное. Как вариант — элиминационная рацион или иное тестирование чувствительности к пище.
Лица с СХУ могут спрашивать нехватку питательных веществ. Например, циничный показатель витаминов C, B, минералов магния и цинка, жирных кислот.
СХУ нелестно отражается на функции желу́дочно — кише́чного тракта. Вот п рассматривается позитивное воздействие пробиотиков сиречь терапевтический подход. Пробиотики могут убавлять тревожность и воспаление. Некоторые штаммы пробиотиков улучшают морфей и когнитивные возможности.
Всегда консультируйтесь со своим врачом после любым вопросам, которые могут у вам возникнуть о состоянии вашего здоровья.
