Им грoзят прoблeмы с сeрдцeм и oжирeниe
Здoрoвый сoн – зaлoг крeпкoгo здoрoвья и xoрoшeгo сaмoчувствия. Oптимaльнoй продолжительностью сна ходят слухи семь часов. Поскольку отдых впоследствии этого времени может привести к ожирению, проблемам с сердцем и ранней смерти, передает Очерк.инфо со ссылкой на РБК.
Ученые в процесс шести лет наблюдали за любителями приспнуть и пришли к выводу: у тех, кто спал больше 9 часов в сутки, ожирение развивалось бери 21% чаще, чем у тех, кто именно спал 7-8 часов.
В то но время ученые заметили, что участники опыта безвыгодный худели даже после изменений в рационе питания и активных занятий спортом.
Ученые провели до сих пор одно исследование, в котором приняли интерес 72 тысячи женщин. И выяснилось, будто добровольцы, которые тратили на морфей до 11 часов в сутки, в 38% чаще имели ишемическую нездоровье сердца, чем те девушки, спанье которых занимает 8 часов.
Специалисты объясняют, а организму достаточно 7-8 часов в день, чтобы отдохнуть. Но, если заутро, есть проблемы с пробуждением, то причины могут фигурировать не в усталости.
В частности, к этому может вселять стресс, тревожность или депрессия. В таком случае нужно взяться за помощью к врачу.
К слову, ишемическая хворание сердца — это так называемый внимательный приступ. Этой болезни способствует тяжелый на подъем образ жизни, курение, сахарный диабет, ожирение, преемственность, стрессовые ситуации. Вероятность развития болезни выразительно повышается при малоподвижном образе жизни.
А гляди ожирение обусловлено нарушением обмена веществ. Оно может повергнуть к диабету, раку, инсульту.
