Вмeстe с жeлaниeм быстрo пoxудeть к весне, лету, отпуску возрастает возможность серьезно навредить своему организму. Затем) чтоб(ы) это с тобой не случилось, рекомендуем по всем правилам искусства возобновлять режим тренировок. В этом нам помог разобраться травматолог Медицинской засада «Добробут» Николай Жупанюк.
Если потом длительного перерыва ты вернулась в фитнес-дискотека и пытаешься тренироваться как раньше, есть расчет помнить, что сейчас твой гетеротроф не готов к серьезным нагрузкам, инда если идет речь о бывшем спортсмене. Долгота и интенсивность тренировки должны составлять безвыгодный более чем 20-30% предыдущего объема нагрузок.
