Oмeгa-3-ПНЖК являются вaжными сoстaвляющими клeтoчныx мeмбрaн и крoвeнoсныx сoсудoв, нo oргaнизм чeлoвeкa нe спoсoбeн прoизвoдить иx в дoстaтoчнoм кoличeствe. Имeннo пoэтoму врaчи и диeтoлoги считaют сии вeщeствa ключeвыми элeмeнтaми сбaлaнсирoвaннoгo рaциoнa, сooбщaeт 24 Кaнaл сo ссылкoй нa Nature Aging.
Мнoгoчислeнныe научные исследования подтверждают важную предназначение омега-3, содержащегося в рыбе и морепродуктах, к поддержания здоровья. Допрежь того наблюдательные исследования и небольшие клинические эксперименты демонстрировали, что-что омега-3, витамин D и регулярная физическая деловитость могут замедлять процессы старения.
Новое испытание омега-3
Однако в этой сфере безвыгодный хватает масштабных исследований, которые бы изучали власть каждого из сих факторов отдельно другими словами в комплексе. Этим вопросом занялись международные ученые изо Швейцарии, США, Австралии и Франции.
Пользу кого анализа скорости биологического старения специалисты использовали один-два алгоритмов. Они исследовали, (как) будто менялись эти данные у 777 пожилых жителей Швейцарии в возрасте побольше 70 лет, вслед которыми наблюдали в изм трех лет в рамках проекта DO-HEALTH. В выборке 60% участников составляли бабье сословие. Большинство из них приставки не- имели серьезных хронических заболеваний, когнитивных нарушений али психических расстройств, а равным образом отличались высокой физической активностью.
Целью проекта DO-HEALTH было узнать. Ant. скрыть, способствует ли лазейка витамина D, омега-3 и регулярные физические примеры (три раза в неделю) продлению здоровой жизни пожилых людей. В рамках исследования тестировали восемь различных схем, которые включали точь в точь отдельное влияние сих факторов, так и их комбинации. Участники контрольной группы получали плацебо. В начале эксперимента, а как и ежегодно у испытуемых брали образцы менструация, в том числе ради ДНК-анализа.
Холодный жир замедляет прогерия
Анализ показал, ась? прием омега-3 позволял притормозить биологическое старение сверху срок до четырех месяцев, соответственно одной из четырех моделей эпигенетических часов (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 и DunedinPACE). Нынешний эффект не зависел с возраста, пола разве индекса массы тела участников. Да лучшие результаты наблюдались рядом сочетании омега-3 с витамином D и физическими упражнениями.
Такая ухищрение также помогала понизить. Ant. увеличить риск развития ковчег и предотвращала старческую тщедушие в течение трехлетнего периода наблюдения. Ученые отмечают, яко каждый из сих факторов усиливал работа других, что приводило к побольше выраженному общему результату.
Промежду основных ограничений исследования ученые выделили безвластие унифицированных стандартов оценки биологического старения, а вдобавок сравнительно короткий сессия наблюдений. Кроме того, специфические особенности швейцарской извлечение не позволяют вполне распространить выводы нате все пожилое обитатели планеты.
