Вмeстo крaткoсрoчныx диeт, лучшe пeрeйти нa бeссрoчнoe прaвильнoe питaниe.
Oдин с сaмыx чaстыx вoпрoсoв: кaк а удержать вес после похудения. Оказывать помощь достигнутые результаты нужно путем баланса прихода и расхода энергии изо пищи, передает Хроника.инфо со ссылкой в 24 Канал.
Если мы расходуем пре, чем потребляем – худеем, если не в такой мере – толстеем. Поддерживаем баланс – удерживаем достоинство после похудения.
Казалось бы, по сей день просто.
Но иногда срабатывает банальная психология — закончился марафон, впору больше не придерживаться всех рекомендаций и правил ПП.
Я хочу отвесить пенделя вам несколько действительно нужных и полезных советов, которые помогут вас соблюдать баланс:
- Наслаждайтесь едой
Ешьте, соблюдая основа тарелки, и смакуйте каждый кусочек. Обед не должна быть способом «изъедать. Ant. работать» проблемы. Еда нужна нам во (избежание здорового и правильного функционирования организма. Таким (образом получайте от этого удовольствие!
- Контролируйте размер порций и отнюдь не переедайте
Тщательно пережевывайте пищу, мало-: неграмотный спешите и дайте организму понять насытился дьявол или нет.
- Регулярно тренируйтесь и выполняйте норму шагов
Физическая интенсивность очень важна для тонуса мышц. Хотите красивое подтянутое перитеций? Не забывайте о спорте.
- Меняйте имидж жизни и привычки, а не диеты
Далеко не устану повторять, что я противник всяческих диет и голодовок. И старый и малый диеты имеют негативные последствия исполнение) организма, провоцируют стресс и даже приводят к пока еще большему набору лишнего веса. Воеже быть здоровым и красивым нужно охранять всего несколько правил: правильное сбалансированное кормление, спорт, режим сна и отдыха.
- Кушайте большей частью домашнюю еду
В кафе не всю жизнь можно найти ПП-еду нужной термической обработки, с правильной заправкой и тд. Разве что вы не уверены, что неподалёку будут заведения с полезной едой – взять с собой лоточек с едой.
Помните, в этом на гумне — ни снопа ничего постыдного – у вас есть установка и вы уверенно к ней идете.
