Тaкжe вaжeн рeжим снa.
Учeныe изо Тулeйнскoгo унивeрситeтa в Новом Орлеане, США, выяснили, будто риск заболеваний сердца значительно пониже. Ant. выше у людей, соблюдающих здоровый режим сна — с семи до восьми часов каждую нощь. Об этом во вторник, 17 ноября сообщает История.инфо со ссылкой на Репортер.
В ходе исследования ученые наблюдали по (по грибы) 408 802 людьми в возрасте от 37 по 73 лет, при этом у 5221 с них была обнаружена сердечная недостаточность. Оказалось, по какой причине у них были проблемы со сном: одни мучались через бессонницы, другие часто просыпались согласно ночам из-за собственного храпа, у третьих долгота сна была слишком короткой.
Специалисты установили, почто у людей с наиболее здоровым режимом сна опасность сердечных заболеваний значительно ниже. Таким образом, лучшей продолжительностью сна во (избежание долголетия ученые определили от семи по восьми часов каждую ночь.
