Мнoгиe испытывaют нeприятныe симптoмы изо-зa смeны пoгoдныx услoвий.
Гoлoвнaя бoль нa пoгoду снижaeт рaбoтoспoсoбнoсть, дeлaeт нaс рaздрaжитeльными и вынуждaeт гoдaми принимaть бoлeутoляющиe прeпaрaты. Eсли ваш брат мeтeoзaвисимы и думaeтe, чтo oбрeчeны пoдстрaивaться пoд пoгoду всю жизнь, сие не так, передает Хроника.инфо со ссылкой получай ТСН.
О том, почему при изменении погоды у некоторых людей болит болезнь и как с этим бороться, рассказал горе-руководитель клиники R+ Medical Network на Печерске, диагностик-невропатолог Александра Щебет.
Связь погоды с первый болью
Когда меняется погода, метеозависимые прислуга испытывают сильную головную боль, головокружения, тошноту. В данном случае погодный причина – это спусковой крючок, который вызывает регресс самочувствия. Причина головной боли кроется неважный (=маловажный) в погоде, а в существующих нарушениях работы организма.
Так, у человека нарушен тонус сосудистой стенки. Присутствие изменении погоды повышается или снижается атмосферное напор. Изменение атмосферного давления в свою наряд естественным образом меняет давление в сосудах и тканях. Быть повышении атмосферного давления кровоток усиливается – сосуды должны возрасти. При снижении атмосферного давления кровоток замедляется – сосуды должны сузиться.
Сосуды с измененным тонусом стенки безграмотный могут быстро адаптироваться под ситуацию. Нарушается и каша тканей мозга кислородом, на как будто организм реагирует головной болью и возможным изменением артериального давления.
Чувствительны к погодным изменениям личный состав, которые имеют стрессовую работу разве находятся в хроническом стрессе. Их сосуды пребывают в спазме изо-за выработки гормонов стресса. Возле спазме, как и при нарушении тонуса, сосудам замысловато быстро расширяться или сужаться.
Подвиг и питание мозга зависят от циркуляции регулы, несущей кислород. Мозг потребляет почти 25% кислорода, который мы вдыхаем. Разве что сужается просвет сосуда или закупоривается, сверху некоторых участках мозга наступает кислородное голодание. Сие повышает риск возникновения инсульта.
Сосуды теряют легкость при повышенном содержании сахара в гости, избыточном весе, проблемах с печенью. Близ этом меняется жировой состав гости и нарушается обмен веществ.
Пошаговая директива борьбы с головной болью
Если ваша милость страдаете «погодными» головными болями, следует обратиться к врачу-невропатологу. Потому что-что, когда вы пьете обезболивающие препараты по части совету подруги или рекламы, ваша сестра устраняете чувство боли, но безграмотный причину этой боли. И ситуация повторяется через грозы к грозе.
При длительном приеме обезболивающих цисталгия перерастает в хроническую – она присутствует вяще половины дней месяца на протяжении последних трех месяцев. Вдобавок может развиться боль, связанная с избыточным употреблением лекарственных препаратов.
Лепила-невропатолог способен установить причину возникновения важнейший боли. И назначить адекватное лечение, по времени которого она исчезнет из вашей жизни безо вреда для здоровья.
В домашних условиях я советую:
1. Гореть бегом, быстрой ходьбой, плаваньем 2-3 раза в неделю
Подле интенсивной физической нагрузке, увеличивается хороший ритм и кровоток.
Сосуды расширяются, затем чтоб кровь могла нормально циркулировать. В соответствии с окончанию тренировки кровоток уменьшается и сосуды сужаются. Таким образом тренируются и сосуды, и мышцы.
2. Использовать контрастный душ
Чередование воды разных температур «заставляет» сосуды раздуваться и сужаться.
3. Ходить на массирование или делать самомассаж шейного отдела
Массирование шеи и спины снимает мышечный гипертонус и улучшает прилив крови к мозгу.
4. Не хуже кого можно чаще гулять на свежем воздухе
Ходите получи работу пешком через парк, выезжайте нате выходных в лес или в горы. Насыщайте мануфактура кислородом при любой возможности.
5. Использовать продукты, содержащие янтарную кислоту, – бананы, квашеную капусту, сильванер, яблоки, брюссельскую капусту.
Янтарная кислота – основная цитруллин головного мозга. Она улучшает чухалка тканей, перенос кислорода из месяцы в клетки. И ускоряет обмен веществ.
6. Сменять работу и отдых
Научитесь не засиживаться вслед за работой допоздна, не открывать рабочая сила чаты, например, после 20:00. Малограмотный работать по выходным без острой надобности.
7. Высыпаться
Постарайтесь погружаться в сон и просыпаться в одинаковое время каждый гемера. Спите минимум 6 часов в сутки в изволь проветриваемой комнате. При хроническом недосыпе аэроб чувствительно реагирует на любые внешние факторы, в книжка числе и на изменения погоды.
Берегите себя и отнюдь не терпите боль, от которой годится. Ant. нельзя избавиться.
