Цeллюлит — прoблeмa, знaкoмaя oгрoмнoму кoличeству жeнщин. «Aпeльсинoвaя кoркa» пoявляeтся с-зa измeнeния структуры пoдкoжнo-жирoвoй клeтчaтки. Причинa вoзникнoвeния липoдистрoфии — зaстoйныe прoцeссы в дeрмe, уxудшeниe крoвooбрaщeния и лимфooттoкa. Цeллюлит — прoблeмa нe всeгдa вoзрaстнaя сиречь связaннaя с нaличиeм лишнeгo вeсa: с «aпeльсинoвoй кoркoй» сталкиваются и 40-летние женский пол, и стройные девушки моложе 20.
Почему с данной проблемой чаще сталкиваются представительницы прекрасного пола? Согласие на этот вопрос лежит в плоскости физиологии — у мужчин и женщин отличается насыпуха подкожно-жировой клетчатки, к тому а коллагеновый каркас у мужчин прочнее. Свою круг обязанностей в появлении «апельсиновой корки» играют вдобавок гормоны: бугорки под кожей могут народиться в периоды сильной гормональной перестройки организма — в подростковом возрасте, присутствие различных сбоях, во время беременности и рядом менопаузе.
Борьба с целлюлитом — задача комплексная. Яко как исключительно косметология не сможет замыслить эту проблему без вашего непосредственного участия. Любые процедуры, направленные получай коррекцию тела, работают только в книжка случае, если вы занимаетесь спортом и безошибочно питаетесь. Поэтому на вопрос о роли питания в профилактике целлюлита впору однозначно ответить, что она огромная, эдак как к ухудшению внешнего вида эпидермиса в проблемной зоне приводит одаренность целлюлитных клеток к накапливанию токсинов, которые да мы с тобой чаще всего получаем из продуктов питания. По сию пору это приводит к появлению застойных процессов в тканях, проблемам с метаболизмом — жировым обменом с-за уплотнения и утолщения клеточных стенок. В результате «апельсиновая корочка» становится до сего времени более и более заметной.
Поэтому лучший шаг в борьбе с целлюлитом — это ревизия питания. Из рациона следует удалить жареное и жирное: жирные сорта мяса (особенно ветчина), молочные продукты с повышенной жирностью, копчености, зельц, куриная/индюшиная/утиная кожа, солености, кондитерские фабрикаты, сладкое. Также не стоит упитываться фастфудом, нужно избегать продуктов с добавлением глутамата натрия, трансжиров (ими, во, богат майонез), нитрита натрия и искусственных красителей. Яко касается напитков, то под запретом газировки всех видов, пакетированные соки, шампусик, крепкий алкоголь, кофе, черный как-никак.
Приветствуется здоровое питание — это нежирные сорта мяса (большей частью птица), морская рыба. В приоритете блюда, приготовленные сверху пару, в духовом шкафу, отварное собачина, тушеное. Хорошие результаты дает главенство в рационе растительной пищи — сезонных овощей и фруктов. С гонором не переедать: размер мясного река рыбного блюда не должен переходить размера вашей ладони. Не забывайте насчет перекусы: именно они могут сообщить в вашу антицеллюлитную диету необходимые коже эликсир жизни и микроэлементы. Например, орехи, богаты витамином Е, постный творог, питьевой йогурт — кальцием и витаминами группы В, плоды — витамин С.
Список рекомендованных на неделю продуктов для того борьбы с целлюлитом выглядит так:
– плоды: апельсины, яблоки, бананы;
– овощи: каротель, помидоры;
– зелень — листовой салат;
– мяско: кролик, индейка, курица (грудка), субпродукт;
– рыба: лосось, печень трески;
– молочное: кефирок, ряженка, питьевой йогурт, творог с пониженным содержанием жира;
– золотисто-желтый хлеб;
– пшеничные отруби с кефиром.
Ради профилактики целлюлита нужно строго нарушать питьевой режим (1,5—2 литра воды в пятница). Разрешаются травяные чаи, зеленый думаю, приветствуются свежевыжатые овощные (морковный, бурачный, капустный, сок из сельдерея, свежего огурца) и фруктовые (яблочный, апельсинный) соки, рекомендуется сухое красное кисляк в адекватных количествах (1—2 бокала).
Свои процедуры
К профилактическим мерам относятся: антитетический душ, применение жестких мочалок, причинение питательных средств. Для отшелушивания кожи и массажей отпустило всего использовать кристаллизованный мёд, в какой-никакой при желании можно добавить морскую солнце, кофейную гущу или овсяные хлопье. При помощи домашних скрабов не грех эффективно заботиться о своей коже: вылавировать от ороговевших клеток, питать и иссушивать, поддерживаете ее тонус. Кроме того, медик имеет свойство глубоко проникать в поры, соскабливать кожу, и при этом он способствует удержанию влаги.
Косметология
Рекомендую в целях достижения более быстрого и эффективного результата приплюсовать к правильному питанию и домашнему уходу аппаратную косметологию: сие может быть холодная лазерная липосакция, ультразвуковая липосакция, криолипосакция в целях расщепления жировой клетчатки. Для прокачивания мышечного каркаса только и остается попробовать лечебную физкультуру и миостимуляцию (микротоковая лечение), для подтяжки кожи прекрасно помогает RF-подтяжка, мезонити, структурирующие массажи и обертывания. В комплексе правильное пропитание, аппаратная косметология, физическая нагрузка помогут вас не только значительно подтянуть жизнедеятельность кожи, но и приобрести хорошую физическую форму. И, (без же, не стоит забывать относительно антицеллюлитный массаж и LPG-массаж, который помогает задействовать глубокие сферы кожи, жировую клетчатку и мускулатуру.
