Нe стoит лишaть сeбя вaжныx мaкрoэлeмeнтoв.
В «мирe» прaвильнoгo питaния и пoxудeния «витaeт» oчeнь мнoгo мифoв, в кoтoрыe аминь желающие похудеть верят. Возможно, сие все из-за того, фигли эти мифы более «щадящие», да увы, не всегда правдивы, передает Сообщение.инфо со ссылкой на Телеграф.
Водан из таких мифов о том, яко замена жирных молочных обезжиренными поможет низвергнуть лишний вес решила развеять диетврач Светлана Фус. На своей странице в Инстаграм симпатия написала, чем чреват дефицит жиров в (видах организма.
«Использовать обезжиренные молочные пища можно, если жира поступает хватает из других продуктов питания» — отмечает Светуха.
Диетолог рекомендует использовать молочные провиант в небольших количествах и средней жирности. Если бы продукт большей жирности, то их цифра должно уменьшиться. Важно также запоминать, что жиры животного происхождения я получаем и из других продуктов.
Только вот отсутствие жиров в питании — сие прямой путь к нарушению многих функций в организме.⠀
Первая – структурная. Жиры необходимы к поддержания целостности клеточных мембран. А их абсентеизм в питании отражается не только для самочувствии, но и на внешнем виде, скальп становится сухой и морщинистой. У человека снижается восприимчивость, все его органы ускоренно стареют и изнашиваются, могут подойти проблемы с сердцем, мозговой деятельностью – ухудшится эйдетизм, снизится скорость реакции, зрение.
А ещё раз жиры участвуют в усвоении витаминов.⠀⠀
Вторая, безграмотный менее важная функция — энергетическая. Жиры самые элита источники энергии. Именно жиры дают нам осязание сытости, бодрость и энергию.
Еще одна круг обязанностей жиров регуляторная. Жиры участвуют в выработке гормонов, а именно половых. Отсутствие жиров в питании может дать толчок к бесплодию. Мужчин проблема исключения жира также касается.
Есть еще одна приставки не- важная задача жиров — их недостача может привести к хроническому бронхиту, астме и другими заболеваниями легких. Жиры входят в строение вещества которое выстилает изнутри альвеолы наших легких.
