Винoгрaд oблaдaeт мнoжeствoм цeлeбныx свoйств и пoмoгaeт сoxрaнить мoлoдoсть. Крoмe тoгo, 100 грaмм этoгo фруктa сoдeржит всeгo 69 кaлoрий, пoэтoму oн идeaльнo пoдxoдят на диeт. Крoмe тoгo, рeсвeрaтрoл, aнтиoксидaнт, сoдeржaщийся в винограде, предотвращает вырабатывание некоторых видов рака и предотвращает сердечные заболевания. О полезной диете расскажет сайт.
Профит и противопоказания виноградной диеты
Виноградная диэта способствует повышению иммунитета и улучшению памяти. Сии преимущества связаны с "ингредиентами" винограда, в таком случае есть обилием витаминов группы B, а равно как таких минералов, как фосфор, кальций, магний и феррум.
Однако будьте осторожны, виноградная упорядоченность противопоказана диабетикам и тем, кто страдает заболеваниями почек. Равным образом не рекомендуется есть виноград спустя время шести часов вечера, потому почто он богат углеводами. Кроме того, часть следует дополнять двумя литрами воды и травяными чаями.
Примерное разблюдовка
День 1
- Завтрак: стакан виноградного сока за исключением. Ant. с добавок и сахара, омлет и ломтик цельнозернового питание
- Обед: 200 грамм куриной грудки и микс салатов
- Полдник: 100 грамм винограда
- Пища: крем-суп из чечевицы
Число 2
- Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 100 грамм обезжиренного сыра и 100 грамм винограда
- Другой завтрак: 100 грамм винограда
- Перекурка: 200 грамм запеченной рыбы и 100 грамм овощного салата
- Полдник: 100 грамм винограда
- Пирушка: 200 миллилитров натурального йогурта 2% жирности
Сутки 3
- Завтрак: миска мюсли с миндальным или — или обезжиренным молоком
- Второй завтрак: 100 грамм винограда
- Еда: 200 грамм запеченной или приготовленной держи гриле говядины с 150 граммами приправа из сельдерея и обжаренными овощами
- Полдник: 100 грамм винограда
- Пир: салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем и листьями шпината с одной чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима
Календа 4
- Завтрак: стакан виноградного сока, сам-друг сваренных вкрутую яйца и кусок тоста с непросеянной муки
- Второй завтрак: 100 грамм винограда
- Перекур: овощное рагу с полентой
- Полдник: 100 грамм винограда
- Пир: крем-суп из шпината
5 понедельник
- Завтрак: кусочек тоста с небольшим числом масла и веточка винограда
- Второй еда: 100 грамм винограда
- Обед: 200 грамм жареной али запеченной рыбы с салатом из овощей и зелени, сбрызнутым лимоном и чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима
- Полдник: 100 грамм винограда
- Пища: 200 грамм обжаренного картофеля с укропом и чесноком
6 сочельник
- Завтрак: 200 грамм обезжиренного йогурта и ком хлеба из непросеянной муки
- Второстепенный завтрак: 100 грамм винограда
- Пир: 200 грамм куриной грудки для гриле с коричневым рисом и овощным салатом с лимоном и чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима
- Полдник: 100 грамм винограда
- Еда: салат из квашеной капусты с лимоном и чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима
7 воскресенье
- Завтрак: омлет из двух яиц и шаркало виноградного сока
- Второй завтрак: гроздочка винограда
- Обед: 300 грамм баклажанов, тыквы, помидоров и картофеля, приготовленных нате гриле
- Полдник: 100 грамм ягода
- Ужин: овощной крем-суп
В летнее время можно похудеть и с помощью клубничной диеты. Симпатия поможет сбросить вес и сохранить весна жизни организма.
