Учeныe oтмeчaют, чтo срeдняя прoдoлжитeльнoсть снa мужчин и женщин составляла 7 часов 35 минут.При этом исследователи проследили, чтобы в течение первых четырех дней участники эксперимента придерживались строгой диеты — ели много клетчатки, старались исключить из рациона жирную и сладкую пищу. Американские ученые выяснили, что проблемы со сном возникают из-за чрезмерного потребления сладкого и жирного. Участники исследования (их средний возраст составлял 35 лет) лежали в постелях с 10 вечера до 7 утра. Пятый день был объявлен «свободным»: мужчины и женщины могли сами составлять свое меню, никак не ограничивая себя ни в жирном, ни в сладком.В ходе эксперимента ученые выяснили, что при правильном питании участники исследования высыпались и начинали новый день отдохнувшими и полными сил.
Ученые выяснили, что неправильное питание ведет к проблемам со сном
Предыдущая запись
